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这些食物有助于降血糖 木耳能减少血糖波动

2019-11-02 08:54:12   阅读:3564

黄瓜每100克含15千卡热量,葡萄糖苷、果糖等。黄瓜中所含的糖不参与正常的糖代谢,所以爱吃糖的人可以用黄瓜代替淀粉食物来充饥。

绿豆芽是预防糖尿病的理想食品。绿豆在发芽过程中能显著增加肌醇物质。研究发现,这种物质直接促进胰岛素的功能并保持血糖稳定。

黑木耳每100克含205千卡热量。黑木耳富含矿物质、纤维素等营养元素,热量低,可降低血糖波动,调节胰岛素分泌。

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